Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden. Und so funktionierts: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. Während man an die Belastungsgrenzen geht, verbrennt man mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.
Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden. Und so funktionierts: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. Während man an die Belastungsgrenzen geht, verbrennt man mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.
Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden. Und so funktionierts: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. Während man an die Belastungsgrenzen geht, verbrennt man mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.
Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden. Und so funktionierts: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. Während man an die Belastungsgrenzen geht, verbrennt man mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.
Training im Hallenbad